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Prenhe Pode Dormir de Ventre para Cima?

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Prenhe Pode Dormir de Ventre para Cima?

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Grávida dormindo de barriga para cima

Quando a maioria das mulheres descobre que está prenha, é normal que passe a ser cuidadosa com a sua saúde e hábitos para não prejudicar o bebê. Isso inclui até a posição com que elas dormem, principalmente quando a bojo começou a crescer. Por exemplo, confira se prenha pode dormir de bojo para cima ou se há alguma posição mais indicada para não trazer problemas na gravidez.

Aproveite também para saber vitualhas essenciais para grávidas e, por outro lado, aqueles vitualhas que grávidas devem evitar. Vale a pena ainda conferir se prenha pode malhar e fazer ateneu.

Prenhe pode dormir de
bojo para cima?

Especialistas recomendam que as mulheres evitem dormir de bojo para cima durante o segundo e o terceiro trimestre. Segundo eles, ao dormir nesta posição, você repousa todo o peso do útero que está em propagação e o peso do bebê em seu tripa, suas costas e veias cavas.

Essa veia (vala) é a responsavel por retornar o sangue da segmento subordinado do corpo para o átrio recta do coração. Essa pressão pode exacerbar as dores nas costas, hemorroidas, fazer com que a digestão seja menos eficiente, interferir na circulação e, possivelmente, ocasionar hipotensão (pressão baixa), o que pode fazer com que a mulher se sinta tonta.

Uma circulação inferior do ideal também pode reduzir o fluxo sanguíneo para o feto, fazendo com que o bebê receba menos nutrientes e oxigênio.

A Dra. Gyn Salena Zanotti, especializada em Obstetrícia e Ginecologia, disse: “Levante grande vaso sanguíneo (veia vala subordinado) é o que traz o fluxo de sangue de volta para o seu coração. Portanto, o pensamento é que se você tem um pouco grande que está empurrando o retorno do fluxo sanguíneo, terá menos fluxo de sangue para o seu coração, o que significa que você terá menos fluxo sanguíneo para você e o seu bebê.” 

De vestuário, dormir de bojo para cima de vez em quando não é um pouco inseguro. Porém, se manter assim por períodos prolongados durante semanas e meses pode ser um pouco problemático. Pesquisas sugeriram que dormir com a bojo para cima pode aumentar o risco de morte fetal devido a essa compressão da veia vala, já que comprime os principais vasos sanguíneos da mãe e altera a frequência cardíaca do bebê.

Por isso, os autores das pesquisas sugerem que as mulheres evitem dormir nesta posição principalmente no último trimestre da gravidez.

Mulheres grávidas devem evitar dormir de bojo para cima no último trimestre

Um estudo observacional foi realizado por pesquisadores da Universidade de Auckland, na Novidade Zelândia, e teve porquê objetivo investigar os efeitos das posições em que as mulheres grávidas dormem em relação ao comportamento fetal no final do terceiro trimestre, que começa a partir de 29 semanas e continua até o final da gravidez.

Os pesquisadores queriam estimar os efeitos em um envolvente o mais procedente provável, e as mulheres usaram monitores fetais enquanto dormiam em moradia e não sabiam qual posição deveriam dormir. Estudos observacionais são úteis para testar a relação entre uma provável exposição e desfecho, porquê neste caso a relação entre a posição de dormir da mãe e o comportamento fetal, porém não podem confirmar razão e feito.

Esse estudo recrutou 29 mulheres grávidas saudáveis, portadoras de um único feto que estavam no final do seu terceiro trimestre de gravidez – de 36 a 38 semanas.

Todas as mulheres foram orientadas a dormir da maneira que fariam normalmente, e os pesquisadores montaram equipamentos de gravação para estudar as participantes em suas próprias casas coletando imagens de vídeos para mandar a posição que a mulher estava dormindo.

O início do sono foi definido porquê os primeiros três minutos durante os quais não houve movimentos, e as mudanças de posição foram contadas porquê as posições em que a mulher ficava por mais de três minutos. As posições foram categorizadas porquê:

  • Lateral direita (lado recta);
  • Lateral esquerda (lado esquerdo);
  • Supino (de bojo para cima).

Um ecocardiograma fetal contínuo foi utilizado para registrar a frequência cardíaca tanto materna porquê fetal, e a frequência cardíaca média foi avaliada a cada minuto, desde que a mãe adormecia até pactuar, e estados consistentes foram definidos com duração de três minutos.

Os estados comportamentais fetais foram determinados usando os seguintes dados:

  • 1F – sono
    tranquilo
  • 2F – sono
    ativo
  • 3F – quieto e
    acordado (raramente visto em fetos)
  • 4F – ativo
    acordado

Os pesquisadores analisaram a relação entre a posição materna e o estado
fetal.

Resultados

A duração média do sono materno foi de aproximadamente oito horas, e a posição dominante para a maioria das mulheres foi a de dormir do lado esquerdo. Em todas as posições de sono das mulheres, os fetos estavam em um estado de sono ativo (2F) mais de 80% do tempo, dormiam tranquilamente (1F) 13% do tempo e passavam pouco tempo ativamente acordados.

As frequências cardíacas fetais foram menores no estado de sono tranquilo (1F) do que quando ativamente adormecidas (2F) e maiores quando ativamente acordadas (4F).

De convénio com a pesquisa, em conferência com o estado 1F, que era mais provável mais tarde na noite, o estado 4F aconteceu mais provavelmente durante o início da noite.

Os pesquisadores disseram: “Nossos resultados mostraram que a hora da noite influenciou significativamente a verosimilhança de o feto estar em um estado privado, sendo 4F mais provável no início da noite e 1F menos provável neste momento e mais provável depois do início do sono.”

De convénio com eles, isso pode sobrevir em partes devido aos efeitos da posição em que a mãe está dormindo, mais frequentemente de uma posição em que ela está deitada de lado para a posição supino – de bojo para cima – que ocorreu posteriormente um período de sono mais fixo.

“Também foi desvelado que os efeitos do estado fetal nas medidas da versatilidade da frequência cardíaca fetal foram modificados pela posição materna, provavelmente medida pela atividade do sistema nervoso autônomo”.

Esses resultados apoiam ainda mais o noção de que a posição em que a mulher prenha dorme é um modulador importante dos efeitos circadianos na frequência cardíaca fetal.

Escute o seu corpo

As gestantes não devem se preocupar se acidentalmente se encontrarem dormindo de bojo para cima por um limitado período de tempo.

“Nós sabemos que curtos períodos de tempo – mesmo se você estiver de bojo pra cima por uma ou duas horas – provavelmente não fará mal para o seu fruto”, disse a perito. “A segmento difícil é que não podemos quantificar exatamente quanto tempo é ‘seguro’ e o que realmente acontece”.

Quando as mulheres estão já no final da gravidez, elas ficam tontas ou não se sentem muito se permanecem deitadas com a bojo para cima por longos períodos, observou a Dra. Zanotti.

“Muitas vezes o seu corpo irá lhe expor que um pouco não está visível e que você precisará se movimentar”, disse ela. “Portanto, se você está de bojo pra cima e tendo dificuldade para respirar ou talvez o seu coração esteja batendo mais rápido, essa é a maneira que o seu corpo está te dizendo que você precisa vira de lado. Escute o seu corpo.”

Prenhe pode dormir de bojo para cima? O melhor juízo para as futuras mamães

Os especialistas aconselham que posteriormente 20 semanas de gravidez a mulher prenha deve evitar dormir a noite inteira de bojo para cima. Ela sugere colocar um travesseiro entre as costas e o colchão porquê segurança, pois dessa forma, mesmo se você virar de bojo para cima, estará um pouco inclinada.

“Contanto que você não fique de bojo para cima em uma posição plana, irá permanecer muito” disse a perito, que continuou: “mesmo que você possa estar em um ângulo de 20 a 30 graus, isso irá tranquilizar qualquer potencial pressão na veia vala subordinado. Eu acho que a maioria das mulheres, mesmo se forem as que dormem sempre de bojo para cima, podem permanecer confortáveis dormindo com essa pequena angulação”.

Embora seja sensato ser cautelosa, a Dra. Zanotti diz que também é importante confortar as mulheres que já têm muitas preocupações durante a gravidez.

“Eu já tive pacientes que acordaram nesta posição e ficaram muito preocupadas se causaram danos cerebrais em seus bebês, mas isso nunca foi comprovado” disse ela. “Nós não vemos um risco maior de autismo ou distúrbios do desenvolvimento em mulheres que dormem um pouco de bojo para cima”.

Porquê visto, a prenha pode dormir de bojo para cima no primícias da prenhez e por um limitado período de tempo posteriormente o terceiro trimestre. Algumas organizações, porquê por exemplo a American Pregnancy Association (Associação Americana de Gravidez), dos Estados Unidos, recomendam que as mulheres grávidas durmam do lado esquerdo, pois isso aumenta a quantidade de sangue e nutrientes que chegam à placenta.

Referências Adicionais:

  • https://www.nhs.uk/news/pregnancy-and-child/pregnant-women-should-avoid-sleeping-back-last-trimester/
  • https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/sleeping-positions-during-pregnancy/
  • https://health.clevelandclinic.org/exactly-how-bad-is-it-to-sleep-on-your-back-when-youre-pregnant/
  • https://my.clevelandclinic.org/staff/14748-salena-zanotti

Você já tinha ouvido falar que prenha pode dormir de bojo para cima? Tem ou teve o rotina de dormir de que lado na sua gravidez? Comente inferior!

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